AUTOEXPLORACIÓN DE MAMA

Con motivo del Día Mundial del Cáncer de Mama hoy quiero hablaros de la autoexploración de mama.

¿Qué es y para qué sirve?

Como su propio nombre indica, consiste en observar y explorar tu propio pecho de manera regular. Esta técnica busca conocerse y ser capaces de detectar cualquier cambio que se produzca en las mamas y, así, lograr detectar lo más precozmente posible el cáncer de mama.

Es importarte que sepas que es un complemento a las pruebas de diagnóstico precoz y, por lo tanto, no sustituye a las mamografías o ecografías que te programen según tu edad e historia clínica.

¿Cuándo debo autoexplorarme?

Se aconseja hacerla una vez al mes, intentando hacerla siempre en el mismo momento del ciclo menstrual, ya que los cambios hormonales entre los distintos momentos modifican ligeramente el pecho. Lo ideal es elegir los primeros días tras la menstruación.

Si ya no tienes reglas, puedes elegir un día al mes para que sea más fácil recordar que debes hacerla.

¿Cómo la realizo?

1º EXPLORACION VISUAL

Delante del espejo, primero con los brazos detrás de la cabeza y luego lo repites con los brazos en la cadera:

Observa que no haya cambios de un mes a otro en tamaño, forma y color.
Los pezones también deben estar sin alteraciones (posición, forma, retracción, secreciones…)
Se deben mover ambos pechos por igual al subir y bajar los brazos.

2º PALPACIÓN

Se puede realizar de pie o tumbada con un cojín detrás de los hombros. En ambas posiciones coloca la mano del lado de vamos a explorar detrás de la cabeza y explora la mama con la mano contraria:

Emplea la yema de los dedos, realizando una presión firme y con los dedos juntos.
Realiza movimientos circulares (de unos 2cm) buscando palpar qué se encuentra debajo de la piel.
Hay que recorrer toda la mama, la axila y el pezón.
Se suele aconsejar hacer una espiral grande y luego repetir realizando un zig-zag de arriba abajo para no dejarnos nada sin explorar.
Busca bultos, zonas blandas, duras, hundidas, o cualquier cambio desde la última exploración.