Llega el calor, y con él, las dudas clásicas sobre el verano y el embarazo. En el artículo de hoy me gustaría tratar con vosotras los temas más habituales por los que me preguntáis.
¿Puedo bañarme?
¡Claro que puedes! El agua es un elemento fantástico durante el embarazo.
Dentro del agua no pesa la tripa, no pasas calor, no se hinchan las piernas… Y además haces un ejercicio súper completo.
Yo siempre os animo al final del embarazo hacer ejercicio en el agua, y en verano con más razón.
Disfrutad de estar ligeras, sin peso y fresquitas.
¿Hasta cuándo puedo bañarme?
¡Hasta el último día! Si podemos dar a luz en el agua… ¿cómo no voy a poder estar en remojo hasta el final del embarazo?
Y, ¿Si rompo bolsa en el agua?
Esta es una preocupación frecuente.
“Pilar, pero si estoy en el agua y rompo bolsa no me voy a enterar”. No os preocupéis, igual no te enteras justo en ese momento, pero cuando salgas del agua y veas que cada rato te estás mojando la ropa interior ya te darás cuenta, tranquila.
¿Tengo que tener cuidado con el sol?
¡SI! El sol tiene una relación de amor-odio con el embarazo.
Por un lado, es bueno que nos dé un rato de sol al día para ayudarnos a tener los niveles adecuados de vitamina D, tan importante en el embarazo.
Por otro lado, por las hormonas, cuando nos da el sol en la cara en muy fácil que nos salgan manchas. Así que deberíais:
- Usar crema solar de protección muy alta.
- Preferiblemente usar crema con filtros físicos
- Evitar las horas puntas del sol
- Hidratarse muy bien
- Emplear gorras o sombreros para que no dé el sol en la cara
¡Se me hinchan mucho los pies!
Con el calor esta molestia del embarazo se agudiza… Lo mejor: Ponerlos en alto; ejercicios circulatorios, masajes con crema fría o con agua fría en la ducha.
¿Puedo irme de viaje?
Sí, pero recuerda las recomendaciones de viajar en el embarazo:
- Caminar 10-15 minutos cada dos horas
- Llevar siempre toda la documentación del embarazo
- Buscar un destino en el que tengamos buena asistencia sanitaria
Espero que te haya sido útil esta información. Recuerda que tienes toda la información sobre las modificaciones en el embarazo y los cuidados en nuestro curso de educación maternal pero, sobre todo, ¡disfruta del verano!
